Loureen
10-23-2007, 01:47 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الأرق: معناه عدم القدره على النوم بسهولة أوعدم القدرة على الأستمرار فى النوم طوال الليل.
أهم علاج وهو العودة الى كتاب الله والاكثار من قراءة الايات القرانية قبل النوم.
1_اللبن: أن شرب كوب من اللبن ليلا قبل النوم مباشرة يساعد على النوم الهادئ
2_الماء البارد والخل :أمزج (الماء البارد ) مع الخل ثم اغمس قطعة من القماش فى هذا المخلوط
مرره على جبهتك فذلك يساعد على النوم الهادئ
3_البصل :على الرغم أن البصل يعتبر من المنشطات الا انه مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم
الهادئ
4_خل التفاح والعسل: تناول ملعقتين صغيرتين من ( خل التفاح والعسل) يعمل على ابعاد الغلق
5_كوب من شراب النعناع الساخن ليلا يعمل على تهدأت الأعصاب والتقليل من الصداع والأرق
6_عدم ملؤ المعدة بالأكل الثقيل "وتجنب المواد الكافيينية قبل النوم بساعتين
ماتشوفون شر
الأرق: معناه عدم القدره على النوم بسهولة أوعدم القدرة على الأستمرار فى النوم طوال الليل.
أهم علاج وهو العودة الى كتاب الله والاكثار من قراءة الايات القرانية قبل النوم.
1_اللبن: أن شرب كوب من اللبن ليلا قبل النوم مباشرة يساعد على النوم الهادئ
2_الماء البارد والخل :أمزج (الماء البارد ) مع الخل ثم اغمس قطعة من القماش فى هذا المخلوط
مرره على جبهتك فذلك يساعد على النوم الهادئ
3_البصل :على الرغم أن البصل يعتبر من المنشطات الا انه مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم
الهادئ
4_خل التفاح والعسل: تناول ملعقتين صغيرتين من ( خل التفاح والعسل) يعمل على ابعاد الغلق
5_كوب من شراب النعناع الساخن ليلا يعمل على تهدأت الأعصاب والتقليل من الصداع والأرق
6_عدم ملؤ المعدة بالأكل الثقيل "وتجنب المواد الكافيينية قبل النوم بساعتين
ماتشوفون شر